少しでも小奇麗でいるために

私が美容の為に気をつけている事はまずは睡眠です。

なるべく夜更かししないで12時にはベッドに入るようにしています。

 

後は規則正しい生活と栄養のバランスの取れた食事です。

食事は毎日大体決まった時間に三度、野菜中心のメニューで頂きます。

夜遅くにはあまり物を食べない様にしています。

 

それから適度な運動です。

なるだけ普段から歩くようにしているのと駅などはエレベーターを使わずに階段を使うようにしています。

 

週に二回はスポーツクラブに行きストッレッチやマシンで筋トレをしたりスタジオレッスンでヨガをしたりして身体を動かす様にしています。

家でも眠る前の入念なストレッチはかかしません。

お蔭で少しずつですが筋肉がつき血液の循環の良い身体になりました。

 

肌の手入れは丁寧にナノイオンの美顔器でお手入れしています。

普段から髪や肌に負担のかかるような事はしないようにしています。

後はストレスをためないようにする事です。

 

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